✕ Stäng

Jogga på rätt sätt – lev längre

Joggare som sprang mycket hade lika stor risk att dö i förtid som de som inte joggade alls.

iStock_000016193928LargeFör mycket motion kan vara skadligt. I alla fall om du vill leva länge. Det visar en ny dansk studie som har studerat joggingens effekt på Köpenhamnsbor.

I studien följdes 1.500 hälsosamma joggare, och även hälsosamma personer som inte joggade, under tolv år. Vilket visade att joggare som sprang mycket eller snabbt hade lika stor risk att dö i förtid som de som inte joggade alls.

Peter Schnohr, forskare bakom studien, menar på att hård träning som utförs under årtionden kan innebära risker, speciellt för hjärtat.

– Om ditt mål är att minska risken att dö i förtid och öka den förväntande livslängden, så är att jogga några få gånger i veckan i måttlig fart en bra strategi. Mer än så är inte bara onödigt, det kan till och med vara skadligt, säger Peter Schnohr i ett uttalande.

Studien är publicerad i tidskriften Journal of American College of Cardiolog.

Vad tycker du? Kommentera eller starta en diskussion

Dela med dig av dina tankar på vårt stora hälsoforum, Healthcare Forum.

×
Healthcare Media inte har inte möjlighet att ge medicinska råd.
+ 3 = 5

Fler nyheter

Dagens Hälsa

Senast från Healthcare Media