Styrketräning: Bäst effekt morgon eller kväll?
motionMorgonsolen sipprar igenom persiennerna och idén att ta sig en springtur har aldrig känts lika rätt. Men bör du vänta tills på kvällen …
Kompressionsbyxor eller tights är populära bland löpare då de sägs minska muskelvibrationer och därmed även muskeltrötthet så att du kan springa snabbare och längre. Men vad säger forskning om den teorin?
motionMorgonsolen sipprar igenom persiennerna och idén att ta sig en springtur har aldrig känts lika rätt. Men bör du vänta tills på kvällen …
Kvinnor i bra fysisk kondition i medelåldern lär ha närmare 90 procent lägre risk att utveckla demens senare i livet visar forskning från Sahlgrenska institutet.
nyhetDen omtalade rödbetan har väckt stor nyfikenhet i vetenskapsvärlden och har nu lyckats överraska forskare ännu en gång.
forskningVill du bygga muskelvolym eller muskelstyrka? Forskare utreder vilket träningsupplägg som passar bäst för dina mål.
nyhet”Vi är oerhört förvånade över att regeringen väljer att aktivt rösta nej till mer idrott i skolan”.
prestandaDet många sportdryckesföretag glömmer att förmedla är hur de kan garantera bättre resultat och hur de kan stå bakom dryckernas sockernivåer om de ska ses som hälsosamma.
forskningCykeltävlingen Tour de France är i full gång och vi har skonats någon större dopingskandal detta år. Men forskare visar nu att ett vanligt dopingpreparat inte verkar hjälpa cyklister i alla fall.
hälsaI en ny omfattande studie avslöjar forskare hur pass mycket människor faktiskt måste träna för att försöka hålla sig borta från folksjukdomar.
Tillsammans med Försvarsmaktens träningsexpert Lina Lerjeus,har vi tagit fram ett lugnare träningsschema för stillasittande kontorsmänniskor: ”Det handlar inte bara om att byta om och gå till gymmet”.
Forskare har studerat deltagare i TV-serien Biggest Loser för att förstå varför många har svårt att hålla borta kilona de tappade under programmet.
forskningförklarar varför bilen är det sista du ska välja på morgonen.
forskningForskare har tagit reda på hur många kalorier du bränner när du har sex. Jämför med andra vardagsaktiviteter.
nyhetExperter och forskare vid Gymnastik- och idrottshögskolan ger svar på de vanligaste frågorna kring alkohol och träning.
forskningForskare har följt personer som promenerar eller löper i över 20 år. Här är resultaten som visar att promenad ger samma hälsoeffekter som löpning.
nyhetDen ökande trenden av intensiv och extrem träning är kanske inte för alla. Forskare tittar närmare på vad som händer med hjärtat när vi tränar hårt.
nyhetForskare lyfter fram muskelbrist som ett stort hälsoproblem bland äldre. Så tränar du mest effektivt för att motverka åldrande.
artikelNär du ändå är på gymmet är det lika bra att göra det ordentligt så att du får resultat av ditt slit. Här är sex enkla knep som gör att du förbränner mer när du tränar.
expertfrågaVilka bra produkter finns och hur ska man välja bra mellanmål när man inte har så mycket tid eller ens lust att laga mat?
artikelGrunden i effektiv träning är att varva intensiv träning med lätt träning. Detta ger bättre resultat än om du tränar likadant varje gång – både när det gäller fettförbränning och styrka.
artikelHur deffar man egentligen? För att få dina muskler mer framträdande så är det viktigt att inte bara gå ner i fettmassa, utan också bibehålla din muskelmassa trots ditt energiunderskott.
forskningSportdryck har länge använts av elitidrottare för att orka mer under träning. Men nu visar forskning att du får mer ut av din träning om du hoppar över sportdrycken.
artikelDet finns många positiva effekter av att styrketräna. Kroppen frisätter belöningshormoner och skelettet stärks.
nyhetEnligt en undersökning från Sats så är vi lika inaktiva nu som för tre år sedan. Trots en ökad hälsotrend i samhället. Orsaken tros vara brist på motivation, ändå är nästan lika många missnöjda med sin fysiska form.
