Stärker skelettet

Tung styrketräning utsätter skelettet för ett motstånd som hjälper till att stärka skelettet. Detta minskar risken för benskörhet.

Gör dig lycklig

Styrketräning frisätter belöningshormoner, vilket gör att många känner sig upprymda och lyckliga efter ett hårt träningspass.

Du förbränner mer

Ämnesomsättningen ökar hos de som tränar styrketräning. Vilket i sig dels beror på att en ökad muskelmassa bidrar till att kroppen kräver mer energi för att underhållas men också att styrketräningen i sig ökar energiomsättningen.

En bättre hälsa

Om du är överviktig går du ner i vikt av styrketräning i samband med en balanserad kost. Om du blir normalviktig minskar dina risker för sjukdomar så som hjärt- och kärlsjukdomar.

Styrketräning gör sänker halten fetter i bloder vilket också minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar (trots att du är normalviktig)

Billigt och enkel träning

Styrketräning är något du kan hålla på med resten av livet och det krävs ingen dyr utrustning för att utöva.