När du ändå är på gymmet är det lika bra att göra det ordentligt så att du får resultat av ditt slit. Här är sju enkla knep som gör att du förbränner mer när du tränar – listade av sajten av Prevention.

Hej!

Vilka bra produkter finns och hur ska man välja bra mellanmål när man inte har så mycket tid eller ens lust att laga mat?

MVH Lollo

Sportdryck har länge använts av elitidrottare för att öka sin uthållighet och orka mer under träning. Men nu visar ny forskning att du kan få mer ut av din träning om du struntar i sportdryck och annat som ökar din glykogennivå.

Grunden i effektiv träning är att varva intensiv träning med lätt träning, vilket ger bättre resultat än om du tränar likadant varje gång. Detta gäller för både fettförbränning och för styrka.

Hur deffar man egentligen? För att få dina muskler mer framträdande så är det viktigt att inte bara gå ner i fettmassa, utan också bibehålla din muskelmassa trots ditt energiunderskott.

Det finns många positiva effekter av att styrketräna. Kroppen frisätter belöningshormoner och skelettet stärks.