Fakta

Morgonpromenaden

Maxa fettförbränningen

Kroppsfett

Räkna ut och minska ditt kroppsfett

Vägen till framgång

Så gör du för att nå ditt mål

Midjemått

Ditt midjemått ger en tydlig bild av din hälsostatus

Fria vikter eller maskiner

Om fördelar och nackdelar med maskiner vs fria vikter

Kroppsscanning

Kroppsscanning kan ge knuff i rätt riktning och motivation

Kost

Så ska du äta när du tränar

Gå ner i vikt

Så går du ner i vikt på ett hållbart och effektivt sätt

Stretching

Öka din rörlighet och undvik skador med stretching

Body mass index – BMI

Body mass index, BMI, är ett mått på din kroppsmassa för att se om du är underviktig, normalviktig eller överviktig. Det finns också en BMI-skala för barn: IsoBMI. Det är viktigt att inte ta BMI för seriöst utan se det mer som en fingervisning. För att få ett mer exakt mått på din hälsa kan du även mäta din midja.

Stretching vid löpning

Stretcha vid löpning och om att stretcha knä vid löparknä

Är midjemåttet viktigare än BMI?

Du kan ha ett hälsosamt BMI och ändå vara i riskzonen för fetma-relaterade sjukdomar.

Crossfit

Den nya tidens träning i högintensiv nivå

Fitness – de olika tävlingarna

Fitness är något som vuxit fram som tränings- och tävlingsform under 1990- och 2000-talet. Det finns fem olika former av tävlingar som ser lite olika ut för män och kvinnor. Den första av denna tävlingsform var Fitness som kom till Sverige 1994. Därefter formades förgreningar av fitnesstävlingar.