Midjemått– tydligare än BMI

Midjemåttet kan ge en klarare bild över hur mycket fett du har på kroppen. En del som är normalviktiga enligt BMI kan ha ett stort omfång kring magen och därför ha en ökad risk för sjukdomar trots sin normalvikt.

Så mäter du ditt midjemått

När du mäter runt magen kan du göra det med ett vanligt måttband. Mät vid midjan, alltså det stället du är smalast. Om du inte är smalast på något ställe kan du mäta mellan nedersta revbenet och höftbenet. Andas ut innan du mäter.

Midjemått-tabell för kvinnor

• Under 80 centimeter: Ingen ökad hälsorisk
• Mellan 80-88 centimeter: En ökad hälsorisk
• Över 88 centimeter: Bukfetma vilket innebär en hälsorisk

Midjemått-tabell för män

• Under 94 centimeter: Ingen ökad hälsorisk
• Mellan 94-101 centimeter: En ökad hälsorisk
• Över 102 centimeter: Bukfetma vilket innebär en hälsorisk