Jogga på rätt sätt – lev längre

För mycket motion kan vara skadligt. I alla fall om du vill leva länge. Det visar en ny dansk studie som har studerat joggingens effekt på Köpenhamnsbor.

I studien följdes 1.500 hälsosamma joggare, och även hälsosamma personer som inte joggade, under tolv år. Vilket visade att joggare som sprang mycket eller snabbt hade lika stor risk att dö i förtid som de som inte joggade alls.

Peter Schnohr, forskare bakom studien, menar på att hård träning som utförs under årtionden kan innebära risker, speciellt för hjärtat.

– Om ditt mål är att minska risken att dö i förtid och öka den förväntande livslängden, så är att jogga några få gånger i veckan i måttlig fart en bra strategi. Mer än så är inte bara onödigt, det kan till och med vara skadligt, säger Peter Schnohr i ett uttalande.

Studien är publicerad i tidskriften Journal of American College of Cardiolog.